Oddíl Nučice
Školní rok 2017/2018
Vzhledem k nestabilitě serveru webnode.cz se odkaz na následující týdny přesouvá na Google docs.
Odkaz zde
https://docs.google.com/spreadsheets/d/173aAyZxQHeZz4nbBLHgyD4Bv9rY62U5sRcerYk9IShA/edit?usp=sharing
30. dubna - 6. května
|
Pondělí 30. |
Trénink zrušen |
|
Úterý 1. |
volno |
|
Středa 2. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Čtvrtek 3. |
volno |
|
Pátek 4. |
Trénink Rudná |
|
Sobota 5. |
volno |
|
Neděle 6. |
3km klus + 7x výběh kopce 40m |
23. dubna - 29. dubna
|
Pondělí 23. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Úterý 24. |
volno |
|
Středa 25. |
Trénink Rudná + kontroloní závody (tretry) Adéla |
|
Čtvrtek 26. |
volno |
|
Pátek 27. |
Trénink Rudná |
|
Sobota 28. |
volno |
|
Neděle 29. |
5x 50m rovinky + 2km klus |
16. dubna - 22. dubna
|
Pondělí 16. |
Trénink Rudná + tretry |
|
Úterý 17. |
volno |
|
Středa 18. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Čtvrtek 19. |
volno |
|
Pátek 20. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Sobota 21. |
volno |
|
Neděle 22. |
Dle pokynů Adély |
9. dubna - 15. dubna
|
Pondělí 9. |
Trénink Rudná + tretry |
|
Úterý 10. |
volno |
|
Středa 11. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Čtvrtek 12. |
volno |
|
Pátek 13. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Sobota 14. |
volno |
|
Neděle 15. |
3x(20 dřepů s výskokem + 20 sedů-lehů) + 2km klus |
2. dubna - 8. dubna
|
Pondělí 2. |
STÁTNÍ SVÁTEK |
|
Úterý 3. |
volno |
|
Středa 4. |
Závody Vítkov - Adéla (2004 a starší trénink zrušen) |
|
Čtvrtek 5. |
volno |
|
Pátek 6. |
Trénink Rudná od 15:00 - venku |
|
Sobota 7. |
volno |
|
Neděle 8. |
5x stupňované 60m, 5x 60m na 100% + 2km klus |
26. března - 1. dubna
|
Pondělí 26. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Úterý 27. |
volno |
|
Středa 28. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 29. |
PRÁZDINY |
|
Pátek 30. |
PRÁZDINY |
|
Sobota 31. |
PRÁZDINY |
|
Neděle 1. |
PRÁZDINY |
19. března - 25. března
|
Pondělí 19. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Úterý 20. |
volno |
|
Středa 21. |
Trénink Nučice tělocvična |
|
Čtvrtek 22. |
volno |
|
Pátek 23. |
Trénink Rudná od 15:00 - venku |
|
Sobota 24. |
volno |
|
Neděle 25. |
5x 200m úseky na 80%, 2km klus |
12. března - 18. března
|
Pondělí 12. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Úterý 13. |
volno |
|
Středa 14. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 15. |
volno |
|
Pátek 16. |
Trénink Rudná od 15:00 - venku |
|
Sobota 17. |
volno |
|
Neděle 18. |
2km klus, výběhy kopce 6x 25m, 4x běh z mírného kopce, domací posilka |
5. března - 11. března
|
Pondělí 5. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Úterý 6. |
volno |
|
Středa 7. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 8. |
volno |
|
Pátek 9. |
Trénink Rudná od 15:00 - Adéla |
|
Sobota 10. |
volno |
|
Neděle 11. |
dle pokynů Adély |
26. února - 4. března
|
Pondělí 26. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Úterý 27. |
volno |
|
Středa 28. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 1. |
volno |
|
Pátek 2. |
Trénink Rudná od 15:00 - Adéla |
|
Sobota 3. |
volno |
|
Neděle 4. |
dle pokynů Adély |
19. února - 25. února
|
Pondělí 19. |
PRÁZDNINY |
|
Úterý 20. |
PRÁZDNINY |
|
Středa 21. |
PRÁZDNINY |
|
Čtvrtek 22. |
PRÁZDNINY |
|
Pátek 23. |
PRÁZDNINY |
|
Sobota 24. |
PRÁZDNINY |
|
Neděle 25. |
PRÁZDNINY |
5. února - 11. února
|
Pondělí 5. |
Trénink Nučice tělocvična |
|
Úterý 6. |
volno |
|
Středa 7. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 8. |
volno |
|
Pátek 9. |
Trénink Rudná od 15:00 - Adéla |
|
Sobota 10. |
volno |
|
Neděle 11. |
1 km klus 3x (15 sedů-lehů, 15 dřepů s výskokem, 15 kliků) |
29. ledna- 4. února
|
Pondělí 29. |
Trénink Nučice tělocvična |
|
Úterý 30. |
volno |
|
Středa 31. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 1. |
volno |
|
Pátek 2. |
PRÁZDNINY |
|
Sobota 3. |
volno |
|
Neděle 4. |
2km klus + 5x 70m rovinky + 4x rychlé 30m rovinky |
22. ledna- 28. ledna
|
Pondělí 22. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Úterý 23. |
volno |
|
Středa 24. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 25. |
volno |
|
Pátek 26. |
Trénink Rudná od 15.00 - Adéla |
|
Sobota 27. |
volno |
|
Neděle 28. |
Doma 3x (20 kliků, 20 sedů-lehů, 20 dřepů s výskokem) |
15. ledna- 21. ledna
|
Pondělí 15. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Úterý 16. |
volno |
|
Středa 17. |
Trénink Nučice tělocvična |
|
Čtvrtek 18. |
volno |
|
Pátek 19. |
Trénink Rudná od 15.00 - Adéla |
|
Sobota 20. |
volno |
|
Neděle 21. |
5x stupňované 60m, 5x 60m na 100% + 2km klus |
8. ledna- 14. ledna
|
Pondělí 8. |
Trénink Nučice tělocvična |
|
Úterý 9. |
volno |
|
Středa 10. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 11. |
volno |
|
Pátek 12. |
Trénink Rudná od 15.00 - M. Pavlíček |
|
Sobota 13. |
volno |
|
Neděle 14. |
2km klus + Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků, 30 dřepů s výskokem |
1. ledna- 7. ledna
|
Pondělí 1. |
PRÁZDNINY |
|
Úterý 2. |
PRÁZDNINY |
|
Středa 3. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 4. |
volno |
|
Pátek 5. |
Trénink Rudná od 15.00 - M. Pavlíček |
|
Sobota 6. |
volno |
|
Neděle 7. |
15x 30m úseky MAX rychlost, klus 2km |
18. prosince- 24. prosince
|
Pondělí 18. |
ZÁVODY RUDNÁ |
|
Úterý 19. |
volno |
|
Středa 20. |
Trénink Nučice tělocvična |
|
Čtvrtek 21. |
volno |
|
Pátek 22. |
PRÁZDNINY |
|
Sobota 23. |
PRÁZDNINY |
|
Neděle 24. |
PRÁZDNINY |
11. prosince- 17. prosince
|
Pondělí 11. |
Trénink Rudná od 15h M. Nešvera |
|
Úterý 12. |
volno |
|
Středa 13. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 14. |
volno |
|
Pátek 15. |
Tréninky Rudná od 15h -Adéla |
|
Sobota 16. |
volno |
|
Neděle 17. |
Klus 3km + 8x (výběh kopce 40m) |
4. prosince- 10. prosince
|
Pondělí 4. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Úterý 5. |
volno |
|
Středa 6. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 7. |
volno |
|
Pátek 8. |
Tréninky Rudná od 15h - chodba nebo dráha dle počasí |
|
Sobota 9. |
volno |
|
Neděle 10. |
4x (20 sedů lehů, 20 kliků, 20 dřepů s výskokem) |
27. listopadu- 3. prosince
|
Pondělí 27. |
Trénink Rudná od 16.00 - M. Nešvera |
|
Úterý 28. |
volno |
|
Středa 29. |
Trénink Nučice tělocvična - Adéla |
|
Čtvrtek 30. |
volno |
|
Pátek 1. |
Tréninky Rudná od 15h - chodba nebo dráha dle počasí |
|
Sobota 2. |
volno |
|
Neděle 3. |
Frisbee park - 1km klus, Prudký kopec 3x, Běh z kopce 3x |
20. - 26. listopadu
|
Pondělí 20. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 21. |
volno |
|
Středa 22. |
Trénink Nučice tělocvična |
|
Čtvrtek 23. |
volno |
|
Pátek 24. |
Tréninky Rudná od 15h - chodba nebo dráha dle počasí |
|
Sobota 25. |
volno |
|
Neděle 26. |
Doma 3x (20 kliků, 20 sedů-lehů, 20 dřepů s výskokem) |
13. - 19. listopadu
|
Pondělí 13. |
Trénink Rudná od 16.00 - M. Nešvera |
|
Úterý 14. |
volno |
|
Středa 15. |
Trénink Rudná (podle počasí) - Adéla |
|
Čtvrtek 16. |
volno |
|
Pátek 17. |
Státní svátek - volno |
|
Sobota 18. |
ZÁVODY PRAHA - STROMOVKA |
|
Neděle 19. |
volno |
6. - 12. listopadu
|
Pondělí 6. |
Trénink Rudná od 16.00 - M. Nešvera |
|
Úterý 7. |
volno |
|
Středa 8. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Čtvrtek 9. |
volno |
|
Pátek 10. |
Trénink Rudná od 15.00 |
|
Sobota 11. |
volno |
|
Neděle 12. |
Frisbee park - 1km klus, Prudký kopec 3x, Běh z kopce 3x |
30. - 5. listopadu
|
Pondělí 30. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 31. |
volno |
|
Středa 1. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Čtvrtek 2. |
volno |
|
Pátek 3. |
Trénink Rudná od 15.00 |
|
Sobota 4. |
volno |
|
Neděle 5. |
1 km klus 5x stupňované 60m, 5x 60m na 100% |
23. - 29. října
|
Pondělí 23. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 24. |
volno |
|
Středa 25. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Čtvrtek 26. |
volno |
|
Pátek 27. |
volno |
|
Sobota 28. |
volno |
|
Neděle 29. |
1 km klus 3x (15 sedů-lehů, 15 dřepů s výskokem, 15 kliků) |
9. - 15. října
|
Pondělí 9. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 10. |
volno |
|
Středa 11. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Čtvrtek 12. |
volno |
|
Pátek 13. |
Trénink Rudná 15:00 |
|
Sobota 14. |
volno |
|
Neděle 15. |
Klus 2km + doma 2x30 dřepů s výskokem |
2. - 8. října
|
Pondělí 2. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 3. |
volno |
|
Středa 4. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Čtvrtek 5. |
volno |
|
Pátek 6. |
Trénink Rudná 15:00 -Adéla |
|
Sobota 7. |
volno |
|
Neděle 8. |
5x stupňované 60m, 5x 60m na 100% |
25. září - 1. října
|
Pondělí 25. |
Trénink zrušen - závody rudná pro ml. skupinu |
|
Úterý 26. |
volno |
|
Středa 27. |
Trénink Rudná - Markéta |
|
Čtvrtek 28. |
volno |
|
Pátek 29. |
Trénink Rudná 15:00 - Markéta |
|
Sobota 30. |
volno |
|
Neděle 1. |
2km klus, výběhy kopce 6x 25m, 4x běh z mírného kopce, domací posilka |
18. - 24. září
|
Pondělí 18. |
Trénink Rudná - od 16.00 spojeno se skupinou M. Nešvery |
|
Úterý 19. |
volno |
|
Středa 20. |
Trénink Rudná - přípravy na finále MPD Markéta |
|
Čtvrtek 21. |
FINÁLE MPD - ODJEZD okolo 14.15 Rudná |
|
Pátek 22. |
Trénink Rudná 15:00 |
|
Sobota 23. |
volno |
|
Neděle 24. |
5x 150 na 80% |
11. - 17. září
|
Pondělí 11. |
Trénink Nučice - Markéta |
|
Úterý 12. |
volno |
|
Středa 13. |
Trénink Rudná - přípravy na MPD |
|
Čtvrtek 14. |
SEMIFINÁLE MPD - ODJEZD 14.10 RUDNÁ |
|
Pátek 15. |
Trénink Rudná 15:00 - Markéta |
|
Sobota 16. |
volno |
|
Neděle 17. |
2km klus, 12x 30m úseky z kopce |
-------------------------------------------------------
19. - 25. června
Pondělí 19.
Trénink Nučice - Adéla
Úterý 20.
Závody Praha - MPD ml. žactva, Spartak P4
Středa 21.
Trénink Rudná / Petra a Denisa MPD st. žactva
Čtvrtek 22.
volno
Pátek 23.
Trénink Rudná 15:00
Sobota 24.
volno
Neděle 25.
2km klus, 5x stupňované 60m, 5x 60m na 100%
12. - 18. června
|
Pondělí 12. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 13. |
volno |
|
Středa 14. |
Trénink Rudná /Petr přebor Prahy (schválení v úterý) |
|
Čtvrtek 15. |
volno |
|
Pátek 16. |
Trénink Rudná 15:00 - Adéla |
|
Sobota 17. |
volno |
|
Neděle 18. |
2km klus, 12x 30m úseky z kopce |
5. - 11. června
|
Pondělí 5. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 6. |
volno |
|
Středa 7. |
Trénink Rudná - Adéla// David, Jirka, Ludmila - přebory Prahy |
|
Čtvrtek 8. |
Jirka - přebory Prahy |
|
Pátek 9. |
Trénink Rudná 15:00 |
|
Sobota 10. |
volno |
|
Neděle 11. |
2km klus, výběhy kopce 6x 25m, 4x běh z mírného kopce, doma posilka |
29. května- 4. června
|
Pondělí 29. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 30. |
volno |
|
Středa 31. |
Trénink Rudná - Adéla, Petr+Denisa MPD ST.Ž. |
|
Čtvrtek 1. |
MPD Mladších žáků Jesseniova (2004 - 2006) odejzd 14:00 |
|
Pátek 2. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Sobota 3. |
volno |
|
Neděle 4. |
2km klus, 12x 30m úseky z kopce |
22. května- 28. května
|
Pondělí 22. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 23. |
volno |
|
Středa 24. |
ZÁVODY RUDNÁ (2006 A MLADŠÍ) - TRÉNINK ZRUŠEN |
|
Čtvrtek 25. |
volno |
|
Pátek 26. |
Trénink Rudná |
|
Sobota 27. |
volno |
|
Neděle 28. |
5x 150m - 70% |
15. května- 21. května
|
Pondělí 15. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 16. |
volno |
|
Středa 17. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Čtvrtek 18. |
ZÁVODY kOTLÁŘKA PRAHA (jen 2004-2006) |
|
Pátek 19. |
Trénink Rudná |
|
Sobota 20. |
volno |
|
Neděle 21. |
5x stupňované 60m, 5x 60m na 100% |
8. května- 14. května
|
Pondělí 8. |
STÁTNÍ SVÁTEK |
|
Úterý 9. |
volno |
|
Středa 10. |
Trénink Rudná |
|
Čtvrtek 11. |
volno |
|
Pátek 12. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Sobota 13. |
volno |
|
Neděle 14. |
Dle pokynů Adély |
1. května- 7. května
|
Pondělí 1. |
STÁTNÍ SVÁTEK |
|
Úterý 2. |
volno |
|
Středa 3. |
Trénink Rudná |
|
Čtvrtek 4. |
volno |
|
Pátek 5. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 6. |
volno |
|
Neděle 7. |
5x 150m na 80% + 2km klus |
24. dubna- 30. dubna
|
Pondělí 24. |
Trénink Nučice- Adéla |
|
Úterý 25. |
volno |
|
Středa 26. |
ZÁVODY RUDNÁ (jen ročníky 2006 - 2009) |
|
Čtvrtek 27. |
volno |
|
Pátek 28. |
Trénink Rudná - sprinty, překážky, dálka dle počasí |
|
Sobota 29. |
volno |
|
Neděle 30. |
2km klus + 8x letmé úseky 50m |
17. dubna- 23. dubna
|
Pondělí 17. |
VELIKONOCE |
|
Úterý 18. |
volno |
|
Středa 19. |
Trénink Rudná - rychlost, kontrolní měření |
|
Čtvrtek 20. |
volno |
|
Pátek 21. |
Trénink Rudná - 15.00, 8x 60m, 3x 150m + odhody |
|
Sobota 22. |
volno |
|
Neděle 23. |
2km klus, výběhy kopce 6x 25m, 4x běh z mírného kopce, domací posilka |
10. dubna- 16. dubna
|
Pondělí 10. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 11. |
volno |
|
Středa 12. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Čtvrtek 13. |
volno |
|
Pátek 14. |
ZRUŠENO - VELIKONOCE |
|
Sobota 15. |
volno |
|
Neděle 16. |
Dle pokynů Adély |
3. dubna- 9. dubna
|
Pondělí 3. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 4. |
volno |
|
Středa 5. |
ZÁVODY PRAHA |
|
Čtvrtek 6. |
volno |
|
Pátek 7. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Sobota 8. |
volno |
|
Neděle 9. |
Dle pokynů Adély |
27. března - 2. dubna
|
Pondělí 27. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 28. |
volno |
|
Středa 29. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Čtvrtek 30. |
volno |
|
Pátek 31. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Sobota 1. |
volno |
|
Neděle 2. |
Dle pokynů Adély |
20. března - 26. března
|
Pondělí 20. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 21. |
volno |
|
Středa 22. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Čtvrtek 23. |
volno |
|
Pátek 24. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Sobota 25. |
volno |
|
Neděle 26. |
Dle pokynů Adély |
13. března- 19. března
|
Pondělí 13. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 14. |
volno |
|
Středa 15. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Čtvrtek 16. |
volno |
|
Pátek 17. |
Trénink Rudná - 5x stupňované 60, 5x rozložené 60, 2x 150m, odhody, posilka |
|
Sobota 18. |
volno |
|
Neděle 19. |
Výběhy do kopce 70m, 5x prudký kopec, 3x mírný kopec |
6. března- 12. března
|
Pondělí 6. |
Trénink Nučice - rychlost, překy, dálka z místa, posilka |
|
Úterý 7. |
volno |
|
Středa 8. |
Trénink Rudná - 5x60m, 3x100m, 2x150m, odhody |
|
Čtvrtek 9. |
volno |
|
Pátek 10. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Sobota 11. |
volno |
|
Neděle 12. |
2km klus, 8x letmé úseky 50m |
27. února - 5. března
|
Pondělí 27. |
Trénink Nučice - rychlost, schody, výška, posilka |
|
Úterý 28. |
volno |
|
Středa 1. |
Trénink Rudná - dle počasí a domluvy se už přesuneme ven |
|
Čtvrtek 2. |
volno |
|
Pátek 3. |
Trénink Rudná - dle počasí nejspíše venku p. Nešvera |
|
Sobota 4. |
volno |
|
Neděle 5. |
2km klus, výběhy kopce 6x 25m |
20. února - 26. února
|
Pondělí 20. |
Trénink Nučice - dálka, technika přek., posilka |
|
Úterý 21. |
volno |
|
Středa 22. |
Trénink Nučice - výběhy schodů, skoky z místa, skoky po jedné |
|
Čtvrtek 23. |
Odjezd soustředění Jablonec |
|
Pátek 24. |
Soustředění Jablonec |
|
Sobota 25. |
Soustředění Jablonec |
|
Neděle 26. |
Závody Jablonec, návrat ze soustředění |
13. února - 19. února
|
Pondělí 13. |
JARNÍ PRÁZDNINY |
|
Úterý 14. |
JARNÍ PRÁZDNINY |
|
Středa 15. |
JARNÍ PRÁZDNINY |
|
Čtvrtek 16. |
JARNÍ PRÁZDNINY |
|
Pátek 17. |
JARNÍ PRÁZDNINY |
|
Sobota 18. |
JARNÍ PRÁZDNINY |
|
Neděle 19. |
JARNÍ PRÁZDNINY |
6. února - 12. února
|
Pondělí 6. |
Trénink tělocvična Nučice |
|
Úterý 7. |
volno |
|
Středa 8. |
Trénink mladší - Nučice; Starší - Rudná p. Nešvera |
|
Čtvrtek 9. |
volno |
|
Pátek 10. |
Trénink ZŠ Rudná od 15.00 - Adéla |
|
Sobota 11. |
volno |
|
Neděle 12. |
1km klus 3x (15 dřepů, 15 sedů-lehů, 15 kliků) |
30. ledna - 5. února
|
Pondělí 30. |
Trénink tělocvična Nučice - příprava na středeční závod, nácvik překážek výběh schodů, posilka |
|
Úterý 31. |
volno |
|
Středa 1. |
Závody hala Stromovka |
|
Čtvrtek 2. |
volno |
|
Pátek 3. |
Trénink ZŠ Rudná od 15.00 - Adéla |
|
Sobota 4. |
volno |
|
Neděle 5. |
4x (15 sedů lehů, 15 kliků, 15 dřepů s výskokem) |
23. - 29. ledna
|
Pondělí 23. |
Trénink tělocvična Nučice - Skok z místa, výběhy schodů, schody snozmo a po jedné noze, basket |
|
Úterý 24. |
volno |
|
Středa 25. |
Trénink tělocvična Nučice - Adéla |
|
Čtvrtek 26. |
volno |
|
Pátek 27. |
Trénink ZŠ Rudná od 15.00 - Adéla |
|
Sobota 28. |
volno |
|
Neděle 29. |
3x (20 sedů lehů, 20 kliků, 20 dřepů s výskokem) |
16. - 22. ledna
|
Pondělí 16. |
Trénink tělocvična Nučice - Adéla |
|
Úterý 17. |
volno |
|
Středa 18. |
Trénink tělocvična Nučice - nácvik překážek, výška, posilka |
|
Čtvrtek 19. |
volno |
|
Pátek 20. |
Trénink ZŠ Rudná od 15.00 - dálka z místa, schody, posilka |
|
Sobota 21. |
volno |
|
Neděle 22. |
3x (20 sedů lehů, 20 kliků, 20 dřepů s výskokem) |
9. - 15. ledna
|
Pondělí 9. |
Trénink tělocvična Nučice |
|
Úterý 10. |
volno |
|
Středa 11. |
Trénink tělocvična Nučice - Adéla |
|
Čtvrtek 12. |
volno |
|
Pátek 13. |
Trénink ZŠ Rudná od 15.00 venku/tělocvična - Adéla |
|
Sobota 14. |
volno |
|
Neděle 15. |
Povinně sáňkovat/bobovat - velký kopec vybíhat! |
2. ledna- 8. ledna
|
Pondělí 2. |
VÁNOČNÍ PRÁZDNINY |
|
Úterý 3. |
volno |
|
Středa 4. |
Trénink tělocvična Nučice - Adéla |
|
Čtvrtek 5. |
volno |
|
Pátek 6. |
Trénink Rudná od 15.00 venku/tělocvična - Adéla |
|
Sobota 7. |
volno |
|
Neděle 8. |
Doma 3x (15 sedůlehů, 15 kliků, 15 dřepů s výskokem) |
19. prosince - 25. prosince
|
Pondělí 19. |
ZÁVODY RUDNÁ |
|
Úterý 20. |
volno |
|
Středa 21. |
Trénink zrušen |
|
Čtvrtek 22. |
VÁNOČNÍ PRÁZDNINY |
|
Pátek 23. |
VÁNOČNÍ PRÁZDNINY |
|
Sobota 24. |
VÁNOČNÍ PRÁZDNINY |
|
Neděle 25. |
VÁNOČNÍ PRÁZDNINY |
12. prosince - 18. prosince
|
Pondělí 12. |
Trénink Nučice - tělocvična |
|
Úterý 13. |
volno |
|
Středa 14. |
Trénink tělocvična Nučice - Adéla |
|
Čtvrtek 15. |
volno |
|
Pátek 16. |
Trénink Rudná od 15.00 venku/tělocvična - Markéta |
|
Sobota 17. |
volno |
|
Neděle 18. |
1km klus 3x (15 dřepů, 15 sedů-lehů, 15 kliků) |
5. prosince - 11. prosince
|
Pondělí 5. |
Trénink Nučice - tělocvična nebo hriště Adéla |
|
Úterý 6. |
volno |
|
Středa 7. |
Trénink tělocvična Nučice! - Adéla |
|
Čtvrtek 8. |
volno |
|
Pátek 9. |
Trénink Rudná od 15.00 venku/tělocvična - p. Nešvera |
|
Sobota 10. |
volno |
|
Neděle 11. |
15x 30m úseky MAX rychlost, klus 2km |
28. listopadu - 4. prosince
|
Pondělí 28. |
Trénink Nučice - tělocvična nebo hriště Adéla |
|
Úterý 29. |
volno |
|
Středa 30. |
Trénink Rudná venku/tělocvična - p. Nešvera |
|
Čtvrtek 1. |
volno |
|
Pátek 2. |
Trénink Rudná od 15.00 venku/tělocvična - p. Nešvera |
|
Sobota 3. |
volno |
|
Neděle 4. |
5x 200m úseky na 80%, 2km klus |
21. listopadu - 27. listopadu
|
Pondělí 21. |
Trénink Nučice - tělocvična nebo hriště Adéla |
|
Úterý 22. |
volno |
|
Středa 23. |
Trénink Rudná venku - Adéla |
|
Čtvrtek 24. |
volno |
|
Pátek 25. |
Trénink Rudná od 15.00 venku/tělocvična - Adéla |
|
Sobota 26. |
volno |
|
Neděle 27. |
3km klus + doma posilování |
14. listopadu - 20. listopadu
|
Pondělí 14. |
Trénink Nučice - Adéla |
|
Úterý 15. |
volno |
|
Středa 16. |
Trénink Rudná - Adéla |
|
Čtvrtek 17. |
STÁTNÍ SVÁTEK |
|
Pátek 18. |
TRÉNINK ZRUŠEN! |
|
Sobota 19. |
volno |
|
Neděle 20. |
Výběhy do kopce 70m, 5x prudký kopec, 3x mírný kopec |
7. listopadu - 13. listopadu
|
Pondělí 7. |
Trénink Nučice - překážkové cvičení, skoky z místa, výběhy kopce, posilka |
|
Úterý 8. |
volno |
|
Středa 9. |
Trénink Rudná - Na čas: 250m, 100m, 60m; fotbal + basket |
|
Čtvrtek 10. |
volno |
|
Pátek 11. |
Trénink Rudná 15.00 - dálkařské cviky (podle počasí), odhody, posilka |
|
Sobota 12. |
volno |
|
Neděle 13. |
15x 30m úseky MAX rychlost, klus 2km |
31. října - 6. listopadu
|
Pondělí 31. |
Trénink Nučice - trenér Adéla |
|
Úterý 1. |
volno |
|
Středa 2. |
Trénink Rudná - trenér Adéla |
|
Čtvrtek 3. |
volno |
|
Pátek 4. |
Trénink Rudná 15.00 - rychlostní vytrvalost, odhody, posilka |
|
Sobota 5. |
volno |
|
Neděle 6. |
15x 30m úseky MAX rychlost, klus 2km |
24. října - 30. října
|
Pondělí 24. |
Trénink Nučice - výběhy kopce, odrazová cvičení, dálka z místa, štafeta |
|
Úterý 25. |
volno |
|
Středa 26. |
PRÁZDNINY |
|
Čtvrtek 27. |
volno |
|
Pátek 28. |
PRÁZDNINY |
|
Sobota 29. |
volno |
|
Neděle 30. |
5x 200m úseky na 80%, 2km klus |
17. října - 23. října
|
Pondělí 17.10. |
Trénink Nučice - překážková cvičení, dálka z místa, posilka |
|
Úterý 18.10. |
volno |
|
Středa 19. 10. |
Trénink Rudná - rychlostní vytrvalost, na čas 1-2-3 kola |
|
Čtvrtek 20. 10. |
volno |
|
Pátek 21. 10. |
Trénink od 15.00 Rudná - trenér Adéla |
|
Sobota 22. 10. |
volno |
|
Neděle 23. 10. |
2km klus, 8x výběh kopce 100m na 70% |
10. října - 16. října
|
Pondělí 10.10. |
Trénink Nučice - polohové starty, krátké sprinty na čas, dálka z místa, posilka |
|
Úterý 11.10. |
volno |
|
Středa 12. 10. |
Trénink Rudná - trenér Adéla |
|
Čtvrtek 13. 10. |
volno |
|
Pátek 14. 10. |
Trénink od 15.00 Rudná - rychlostní vytrvalost, dlouhé běhy na čas, posilka |
|
Sobota 15. 10. |
volno |
|
Neděle 16. 10. |
40 sedů-lehů, 30 kliků, 2km klus |
3. října - 9. října
|
Pondělí 3. 10. |
Trénink Nučice - trenér Adéla |
|
Úterý 4.10. |
volno |
|
Středa 5. 10. |
Trénink Rudná - dálkařská průprava, posilka, basket |
|
Čtvrtek 6. 10. |
volno |
|
Pátek 7. 10. |
Trénink od 15.00 Rudná - běhy, překy, posilka, fotbal/basket |
|
Sobota 8. 10. |
volno |
|
Neděle 9. 10. |
15x 30m úseky MAX rychlost, klus 2km |
26. září - 2. října
|
Pondělí 26. 9. |
Trénink zrušen - závody přípravek v Rudné (2005 a mladší závodí) |
|
Úterý 27. 9. |
volno |
|
Středa 28. 9. |
STÁTNÍ SVÁTEK |
|
Čtvrtek 29. 9. |
volno |
|
Pátek 30. 9. |
Trénink od 15.00 Rudná - dálkařská průprava, posilka, basket |
|
Sobota 1. 10. |
volno |
|
Neděle 2. 10. |
Výběhy kopce - 5x prudký kopec 30m; 10x mírný kopec 50m, 2km klus |
19. září - 25. září
|
Pondělí 19. 9. |
Trénink Nučice - polohové starty, skoky z místa, překážková průprava, posilka, baskec |
|
Úterý 20. 9. |
volno |
|
Středa 21. 9. |
Trénink Rudná Technika - stupňované rovinky, dálkařská průprava, skoky z krátkého + dlouhého rozběhu. Basket nebo fotbal. |
|
Čtvrtek 22. 9. |
Závody Praha - Finále B MPD družstev |
|
Pátek 23. 9. |
Trénink po závodech zrušen! |
|
Sobota 24. 9. |
volno |
|
Neděle 25. 9. |
5x 50m rovinky + 2km klus |
12. září - 18. září
|
Pondělí 12. 9. |
Trénink Rudná od 16.00 - 17.30. Rychlost - polohové starty, úseky 30m, rozložené úseky, odhody koulí, basket. |
|
Úterý 13. 9. |
volno |
|
Středa 14. 9. |
Trénink Rudná od 16.00 - 17.30. Technika - překážková průprava, překážkový běh 40m + technika skoku do dálky. Basket nebo fotbal. |
|
Čtvrtek 15. 9. |
Závody Praha-Jesseniova. Semifinále MPD, sraz 14.30 před ZŠ Rudná. |
|
Pátek 16. 9. |
Trénink Rudná 15.00 - 16.30. Běžecké pyramidy 60-100-250. Odhody, posilka + basket/fotbal |
|
Sobota 17. 9. |
volno |
|
Neděle 18. 9. |
2km klus |
5. září - 11. září
|
Pondělí 5. 9. |
Trénink Rudná od 16.00 - 17.30 |
|
Úterý 6. 9. |
volno |
|
Středa 7. 9. |
Trénink Rudná od 16.00 - 17.30 + kontrolní závody |
|
Čtvrtek 8. 9. |
volno |
|
Pátek 9. 9. |
Trénink Rudná 15.00 - 16.30 |
|
Sobota 10. 9. |
volno |
|
Neděle 11. 9. |
15x výběh kopce 60m + 2km klus |
Školní rok 2015/2016
27. června - 3. července
|
Pondělí 27.6. |
Trénink Rudná 16.00 |
|
Úterý 28.6. |
volno |
|
Středa 29.6. |
Trénink Rudná od 16.00 |
|
Čtvrtek 30.6. |
volno |
|
Pátek 1.7. |
Trénink Rudná 16.00 p. Nešvera |
|
Sobota 2.7. |
PRÁZDNINY |
|
Neděle 3.7. |
PRÁZDNINY |
20. června - 27. června
|
Pondělí 20.6. |
Trénink Rudná 16.00 p. Nešvera |
|
Úterý 21.6. |
volno |
|
Středa 22.6. |
Trénink Rudná od 16.00 (kdo chce odvézt 15:50 u školy v Nuč.) p. Nešvera |
|
Čtvrtek 23.6. |
volno |
|
Pátek 24.6. |
Trénink Rudná 16.00 |
|
Sobota 25.6. |
volno |
|
Neděle 26.6. |
Rovinky 4x 80m, klus 2km |
13. června - 19. června
|
Pondělí 13.6. |
Trénink Nučice p. Nešvera |
|
Úterý 14.6. |
volno |
|
Středa 15.6. |
Trénink Rudná od 16.00 (kdo chce odvézt 15:50 u školy v Nuč.) |
|
Čtvrtek 16.6. |
volno |
|
Pátek 17.6. |
Trénink zrušen! |
|
Sobota 18.6. |
volno |
|
Neděle 19.6. |
Výběhy do kopce 70m, 5x prudký kopec, 3x mírný kopec, 4x z kopce dolů |
6. června - 12. června
|
Pondělí 6.6. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 7.6. |
volno |
|
Středa 8.6. |
Trénink zrušen! |
|
Čtvrtek 9.6. |
Závody Praha - sraz 14.20 ZŠ Rudná (kdo bude chtít vyzvednout v Nučicích napíše nebo zavolá) |
|
Pátek 10.6. |
Trénink zrušen! |
|
Sobota 11.6. |
volno |
|
Neděle 12.6. |
4x 200m úseky na 80% |
30. května- 5. června
|
Pondělí 30.5. |
Trénink Nučice p. Nešvera |
|
Úterý 31.5. |
volno |
|
Středa 1.6. |
Závody Praha - sraz 14.30 ZŠ Rudná (kdo bude chtít vyzvednout v Nučicích napíše nebo zavolá) |
|
Čtvrtek 2.6. |
volno |
|
Pátek 3.6. |
Trénink Nučice p. Nešvera |
|
Sobota 4.6. |
volno |
|
Neděle 5.6. |
Frisbee park - 5x výběh kopce kratší na 100%, 3x delší 70% |
23.5. - 29.5.
Pondělí 23.5.
Trénink Nučice
Úterý 24.5.
volno
Středa 25.5.
Závody Rudná - mladší skupina; starší skupina volno mimo roč. 2005
Čtvrtek 26.5.
volno
Pátek 27.5.
Trénink Rudná od 15.00 p. Nešvera
Sobota 28.5.
volno
Neděle 29.5.
4x 200m úseky na 80%, 2km klus
16.5. - 22.5.
|
Pondělí 16.5. |
Trénink Nučice p. Nešvera |
|
Úterý 17.5. |
volno |
|
Středa 18.5. |
Trénink Rudná od 16.00 (kdo chce odvézt 15:50 u školy v Nuč.) p. Nešvera |
|
Čtvrtek 19.5. |
Závody Praha info p. Nešvera |
|
Pátek 20.5. |
Trénink Rudná od 15.00 |
|
Sobota 21.5. |
volno |
|
Neděle 22.5. |
1 km klus; 3x(15 sedů-lehů, 15 dřepů s výskokem, 15 kliků) |
9.5. - 15.5.
|
Pondělí 9.5. |
Trénink Nučice p. Nešvera |
|
Úterý 10.5. |
volno |
|
Středa 11.5. |
Trénink Rudná od 16.00 (kdo chce odvézt 15:50 u školy v Nuč.) p. Nešvera |
|
Čtvrtek 12.5. |
Závody Praha info p. Nešvera |
|
Pátek 13.5. |
Trénink Rudná od 15.00 p. Nešvera |
|
Sobota 14.5. |
volno |
|
Neděle 15.5. |
Výběhy do kopce 70m, 5x prudký kopec, 7x mírný kopec |
2.5. - 8.5.
|
Pondělí 2.5 |
Trénink Nučice |
|
Úterý 3.5. |
volno |
|
Středa 4.5. |
Trénink Rudná od 16.00 (kdo chce odvézt 15:50 u školy v Nuč.) p. Nešvera |
|
Čtvrtek5.5. |
volno |
|
Pátek 6.5. |
Trénink Rudná od 15.00 p. Nešvera |
|
Sobota7.5. |
volno |
|
Neděle8.5. |
4x 200m úseky na 80% |
25.4. - 1.5.
|
Pondělí 25.4. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 26.4. |
volno |
|
Středa 27.4. |
Závody Rudná od 14.30 (přípravka) od 16.30 (ml. žáci) |
|
Čtvrtek 28.4. |
volno |
|
Pátek 29.4. |
Trénink Rudná od 15.00 p. Nešvera |
|
Sobota 30.4. |
volno |
|
Neděle 1.5. |
Frisbee - 10x výběh do kopce, 3x běh z kopce |
18.4. - 24.4.
Pondělí 18.4.
Trénink Nučice p. Nešvera
Úterý 19.4.
volno
Středa 20.4.
Trénink Rudná od 16.00 (kdo chce odvézt 15:50 u školy v Nuč.) p. Nešvera
Čtvrtek 21.4.
volno
Pátek 22.4.
Trénink Rudná od 15.00 p. Nešvera
Sobota 23.4.
volno
Neděle 24.4.
20 dřepů s výskokem + 20 sedů-lehů + 2km klus
11.4. - 17.4.
Pondělí 11.4.
Trénink Nučice p. Nešvera
Úterý 12.4.
volno
Středa 13.4.
Trénink Rudná od 16.00 (kdo chce odvézt 15:50 u školy v Nuč.) p. Nešvera
Čtvrtek 14.4.
volno
Pátek 15.4.
Trénink Rudná od 15.00 p. Nešvera
Sobota 16.4.
volno
Neděle 17.4.
Výběhy do kopce 70m, 5x prudký kopec, 7x mírný kopec
4.4. - 10.4.
|
Pondělí 4.4. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 5.4. |
volno |
|
Středa 6.4. |
Trénink Rudná od 16.00 (kdo chce odvézt 15:50 u školy v Nuč.) |
|
Čtvrtek 7.4. |
volno |
|
Pátek 8.4. |
Trénink Rudná od 15.00 p. Nešvera |
|
Sobota 9.4. |
volno |
|
Neděle 10.4. |
4x 200m úseky na 80%, 2km klus |
28.3. - 3.4.
|
Pondělí 28.3. |
PRÁZDNINY |
|
Úterý 29.3. |
volno |
|
Středa 30.3. |
Trénink Rudná od 16.00 (kdo chce odvézt 15:50 u školy v Nuč.) |
|
Čtvrtek 31.3. |
volno |
|
Pátek 1.4. |
Trénink Rudná od 15.00 |
|
Sobota 2.4. |
volno |
|
Neděle 3.4. |
Frisbee park - 1km klus, Prudký kopec 3x, Běh z kopce 3x |
21.3. - 27.3.
|
Pondělí 14.3. |
Trénink Nučice venku |
|
Úterý 15.3. |
volno |
|
Středa 16.3. |
Trénink Rudná od 16.00 (kdo chce odvézt 15:50 u školy v Nuč.) |
|
Čtvrtek 17.3. |
PRÁZDNINY |
|
Pátek 18.3. |
PRÁZDNINY |
|
Sobota 19.3. |
PRÁZDNINY |
|
Neděle 20.3. |
PRÁZDNINY |
14.3. - 20.3.
|
Pondělí 14.3. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 15.3. |
volno |
|
Středa 16.3. |
Trénink Nučice p. Nešvera |
|
Čtvrtek 17.3. |
volno |
|
Pátek 18.3. |
Trénink Rudná od 15.00 |
|
Sobota 19.3. |
Volno |
|
Neděle 20.3. |
Výběhy do kopce 70m, 5x prudký kopec, 7x mírný kopec |
7.3. - 13.3.
|
Pondělí 7.3. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 8.3. |
volno |
|
Středa 9.3. |
Trénink Nučice |
|
Čtvrtek 10.3. |
Odjezd na soustředění 12.00 před ZŠ Rudná |
|
Pátek 11.3. |
Soustředění Jablonec |
|
Sobota 12.3. |
Soustředění Jablonec |
|
Neděle 13.3. |
Soustředění Jablonec |
29.2. - 6.3.
|
Pondělí 29.2. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 1.3. |
volno |
|
Středa 2.3. |
Trénink Nučice |
|
Čtvrtek 3.3. |
volno |
|
Pátek 4.3. |
Trénink Rudná - od 15.00 p. Nešvera |
|
Sobota 5.3. |
volno |
|
Neděle 6.3. |
Frisbee - 10x výběh do kopce, 3x běh z kopce |
22.2. - 28.2.
|
Pondělí 22.2. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 23.2. |
volno |
|
Středa 24.2. |
Trénink Nučice p. Nešvera |
|
Čtvrtek 25.2. |
volno |
|
Pátek 26.2. |
Trénink Rudná - zrušen |
|
Sobota 27.2. |
volno |
|
Neděle 28.2. |
20 dřepů s výskokem + 20 sedů-lehů + 2km klus |
15.2. - 21.2.
|
Pondělí 15.2. |
Trénink Nučice p. Nešvera |
|
Úterý 16.2. |
volno |
|
Středa 17.2. |
Závody Praha - odjezd 14.00 |
|
Čtvrtek 18.2. |
volno |
|
Pátek 19.2. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 20.2. |
volno |
|
Neděle 21.2. |
1 km klus 3x (15 sedů-lehů, 15 dřepů s výskokem, 15 kliků) |
8.2. - 14.2.
|
Pondělí 8.2. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 9.2. |
volno |
|
Středa 10.2. |
Trénink Nučice - p. Nešvera |
|
Čtvrtek 11.2. |
volno |
|
Pátek 12.2. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 13.2. |
volno |
|
Neděle 14.2. |
Frisbee park - 1km klus, Prudký kopec 5x, Běh z kopce 2x |
1.2. - 7.2.
|
Pondělí 1.2. |
PRÁZDNINY - TRÉNINK ZRUŠEN |
|
Úterý 2.2. |
|
|
Středa 3.2. |
PRÁZDNINY - TRÉNINK ZRUŠEN |
|
Čtvrtek 4.2. |
|
|
Pátek 5.2. |
PRÁZDNINY - TRÉNINK ZRUŠEN |
|
Sobota 6.2. |
|
|
Neděle 7.2. |
PRÁZDNINY - TRÉNINK ZRUŠEN |
25.1. - 31.1.
|
Pondělí 25.1. |
Trénink Nučice - p. Nešvera |
|
Úterý 26.1. |
volno |
|
Středa 27.1. |
Trénink Nučice |
|
Čtvrtek 28.1. |
volno |
|
Pátek 29.1. |
PRÁZDNINY |
|
Sobota 30.1. |
volno |
|
Neděle 31.1. |
PRÁZDNINY |
18.1. - 24.1. POTVRDIT SOUSTŘEDĚNÍ!
|
Pondělí 18.1. |
Trénink Nučice - p. Nešvera |
|
Úterý 19.2. |
volno |
|
Středa 20.2. |
Trénink Nučice - p. Nešvera |
|
Čtvrtek 21.2. |
Závody Praha - domluvit se s trenérem |
|
Pátek 22.1. |
Trénink Rudná - od 15.00 p. Nešvera |
|
Sobota 23.1. |
volno |
|
Neděle 24.1. |
1 km klus 3x (15 sedů-lehů, 15 dřepů s výskokem, 15 kliků) |
11.1. - 17.1. POTVRDIT SOUSTŘEDĚNÍ!
|
Pondělí 11.1. |
Trénink Nučice - výškařská technika + posilování |
|
Úterý 12.2. |
volno |
|
Středa 13.2. |
Trénink Nučice - překážkářská technika + schody |
|
Čtvrtek 14.2. |
volno |
|
Pátek 15.1. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 16.1. |
volno |
|
Neděle 17.1. |
Výběhy do kopce 70m, 5x prudký kopec, 7x mírný kopec |
4.1. - 10.1.
|
Pondělí 4.1. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 5.2. |
volno |
|
Středa 6.2. |
Trénink Nučice - p. Nešvera |
|
Čtvrtek 7.2. |
volno |
|
Pátek 8.1. |
Trénink Rudná - od 15.00 p. Nešvera |
|
Sobota 9.1. |
volno |
|
Neděle 10.1. |
1km klus - 3x (15 dřepů s výskokem, 15 kliků, 15 lavička) |
14.12. - 20.12.
|
Pondělí 14.12. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 15.12. |
volno |
|
Středa 16.12. |
TRÉNINK ZRUŠEN - školní akce |
|
Čtvrtek 17.12. |
volno |
|
Pátek 18.12. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 19.12. |
volno |
|
Neděle 20.12. |
Frisbee - 10x výběh do kopce, 3x běh z kopce |
7.12. - 13.12.
|
Pondělí 7.12. |
Trénink Nučice - tělocvična trenér p. Nešvera |
|
Úterý 8.12. |
volno |
|
Středa 9.12. |
Trénink Nučice - tělocvična |
|
Čtvrtek 10.12. |
volno |
|
Pátek 11.12. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 12.12. |
volno |
|
Neděle 13.12. |
1 km klus 3x (15 sedů-lehů, 15 dřepů s výskokem, 15 kliků) |
30.11. - 6.12.
|
Pondělí 30.11. |
Trénink Nučice - tělocvična |
|
Úterý 1.12. |
volno |
|
Středa 2.12. |
Trénink Nučice - tělocvična trenér p. Nešvera |
|
Čtvrtek 3.12. |
volno |
|
Pátek 4.12. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 5.12. |
volno (Petr Míšek a Denisa Konvalinková závody Praha) |
|
Neděle 6.12. |
Výběhy do kopce 70m, 5x prudký kopec, 7x mírný kopec |
23.11. - 29.11.
|
Pondělí 23.11. |
Trénink Nučice - tělocvična |
|
Úterý 24.11. |
volno |
|
Středa 25.11. |
Trénink Nučice - tělocvična trenér p. Nešvera |
|
Čtvrtek 26.11. |
volno |
|
Pátek 27.11. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 28.11. |
volno |
|
Neděle 29.11. |
Výběhy do kopce 70m, 5x prudký kopec, 7x mírný kopec |
16.11. - 22.11.
|
Pondělí 16.11. |
Trénink Nučice - tělocvična |
|
Úterý 17.11. |
volno |
|
Středa 18.11. |
Trénink Nučice - tělocvična |
|
Čtvrtek 19.11. |
volno |
|
Pátek 20.11. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 21.11. |
volno |
|
Neděle 22.11. |
1 km klus 3x (15 sedů-lehů, 15 dřepů s výskokem, 15 kliků) |
9.11. - 15.11.
|
Pondělí 9.11. |
Trénink Nučice - tělocvična |
|
Úterý 10.11. |
volno |
|
Středa 11.11. |
Trénink Nučice - tělocvična - p. Nešvera |
|
Čtvrtek 12.11. |
volno |
|
Pátek 13.11. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 14.11. |
volno |
|
Neděle 15.11. |
Výběhy do kopce 70m, 5x prudký kopec, 7x mírný kopec |
2.11. - 8.11.
|
Pondělí 2.11. |
Trénink Nučice - Pan Nešvera |
|
Úterý 3.11. |
volno |
|
Středa 4.11. |
Trénink tělocvična Nučice (od listpadu středy vždy v Nučicích) |
|
Čtvrtek 5.11. |
volno |
|
Pátek 6.11. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 7.11. |
volno |
|
Neděle 8.11. |
2km klus - 40 dřepů s výskokem, 40 sedů-lehů |
26.10. - 1.11.
|
Pondělí 26.10. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 27.10. |
volno |
|
Středa 28.10. |
STÁTNÍ SVÁTEK - NENÍ TRÉNINK |
|
Čtvrtek 29.10. |
volno |
|
Pátek 30.10. |
Prázdniny - trénink zrušen |
|
Sobota 31.10. |
volno |
|
Neděle 1.11. |
Frisbee park - 1km klus, Prudký kopec 3x, Běh z kopce 3x |
19.10. - 25.10.
|
Pondělí 19.10. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 20.10. |
volno |
|
Středa 21.10. |
Trénink Rudná - Pokud bude pršet tělocvična Nučice (!) |
|
Čtvrtek 22.10. |
volno |
|
Pátek 23.10. |
Trénink Rudná - od 15.00 |
|
Sobota 24.10 |
4x úseky 250m na 80% |
|
Neděle 25.10. |
1 km klus 3x (15 sedů-lehů, 15 dřepů s výskokem, 15 kliků) |
12.10. - 18.10.
|
Pondělí 12.10. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 13.10. |
volno |
|
Středa 14.10. |
Trénink Rudná - Pokud bude pršet tělocvična Nučice |
|
Čtvrtek 15.10. |
volno |
|
Pátek 16.10. |
Trénink navíc Rudná - v pondělí se domluvíme |
|
Sobota 17.10 |
2 km klus 40 sedů-lehů, 40 dřepů s výskokem |
|
Neděle 18.10. |
Výběhy do kopce 70m, 5x prudký kopec, 7x mírný kopec |
5.10. - 11.10.
|
Pondělí 5.10. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 6.10. |
2km klus |
|
Středa 7.10. |
Trénink Rudná |
|
Čtvrtek 8.10. |
volno |
|
Pátek 9.10. |
2km klus, 40 dřepů, 40 kliků |
|
Sobota 10.10 |
volno |
|
Neděle 11.10. |
úseky 80m - 5x na 100%, 5x 70% |
28. 9. - 4.10.
|
Pondělí 21.9. |
Trénink ZRUŠEN - STÁTNÍ SVÁTEK |
|
Úterý 22.9. |
volno před závodem |
|
Středa 23.9. |
ZÁVODY RUDNÁ |
|
Čtvrtek 24.9. |
volno po závodech |
|
Pátek 25.9. |
2km klus |
|
Sobota 26.9. |
volno |
|
Neděle 27.9. |
40 dřepů s výskokem + 40 kliků |
21. 9. - 27.9.
|
Pondělí 21.9. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 22.9. |
volno - úterní trénink zrušen |
|
Středa 23.9. |
Trénink Rudná |
|
Čtvrtek 24.9. |
2km klus |
|
Pátek 25.9. |
40 dřepů s výskokem + 40 kliků |
|
Sobota 26.9. |
volno |
|
Neděle 27.9. |
Frisbee park - 1km klus, Prudký kopec 3x, Běh z kopce 3x |
14. - 20. září
|
Pondělí 14.9. |
Trénink Nučice |
|
Úterý 15.9. |
2km klus |
|
Středa 16.9. |
Trénink Rudná |
|
Čtvrtek 17.9. |
Závody Praha |
|
Pátek 18.9. |
2km klus + 40 dřepů s výskokem + 40 kliků |
|
Sobota 19.9. |
volno |
|
Neděle 20.9. |
Frisbee park - 1km klus, Prudký kopec 3x, Běh z kopce 3x |
Školní rok 2014 - 2015
Tréninky 15. června- 21. června
|
Pondělí 15.6. |
Trénink zrušen (sami 4x 200m úseky na 80%) |
|
Úterý 16.6. |
Srnka 8x, 150m 4x |
|
Středa 17.6. |
Standardní trénink - rychlost + technika |
|
Čtvrtek 18.6. |
2km klus |
|
Pátek 19.6. |
volno |
|
Sobota 20.6. |
Frisbee park - 1km klus, Prudký kopec 3x, Běh z kopce 3x |
|
Neděle 21.6. |
volno |
Tréninky 8. června- 14. června
|
Pondělí 8.6. |
Trénink zrušen |
|
Úterý 9.6. |
2km klus + Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Středa 10.6. |
Standardní trénink - rychlost + technika |
|
Čtvrtek 11.6. |
Závody 4. kolo MPD - sraz 15:20 Rudná |
|
Pátek 12.6. |
volno |
|
Sobota 13.6. |
Srnka 8x, 150m 6x |
|
Neděle 14.6. |
Frisbee park - 1km klus, Mírný kopec 4x, |
Tréninky 1. června- 7. června
|
Pondělí 1.6. |
Standardní trénink - rychlost + překy |
|
Úterý 2.6. |
2km klus |
|
Středa 3.6. |
Standardní trénink - vytrvalost + síla |
|
Čtvrtek 4.6. |
Trénink Rudná (domluvíme se v pondělí) |
|
Pátek 5.6. |
volno |
|
Sobota 6.6. |
2km klus + Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Neděle 7.6. |
Frisbee park - 5x výběh kopce kratší na 100%, 3x delší 70% |
Tréninky 25. května- 31. května
|
Pondělí 25.5. |
Standardní trénink - rychlost + překy |
|
Úterý 26.5. |
Trénink Rudná od 15:00 (domluvíme se v pondělí) |
|
Středa 27.5. |
Standardní trénink - vytrvalost + síla |
|
Čtvrtek 28.5. |
volno |
|
Pátek 29.5. |
2km klus + Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Sobota 30.5. |
volno |
|
Neděle 31.5. |
Frisbee park - 0,5km rozklus, ABC, výběh mírný kopec 4x, |
Tréninky 18. května- 24. května
|
Pondělí 18.5. |
Standardní trénink - rychlost + překy |
|
Úterý 19.5. |
2km klus + 20 sedů-lehů, 20 dřepů |
|
Středa 20.5. |
Trénink zrušen - volno před závodem |
|
Čtvrtek 21.5. |
Závody Praha - Stromovka. Sraz 14:45 ZŠ Rudná |
|
Pátek 22.5. |
2km klus + Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Sobota 23.5. |
volno |
|
Neděle 24.5. |
3 km klus |
Tréninky 4. května- 10. května
|
Pondělí 4.5. |
Standardní trénink - rychlost + překy |
|
Úterý 5.5. |
volno + doma 30 dřepů s výskokem, 30 angličáků |
|
Středa 6.5. |
Standardní trénink - vytrvalost |
|
Čtvrtek 7.5. |
Trénink Rudná (Domluvíme se v pondělí) - technika |
|
Pátek 8.5. |
volno |
|
Sobota 9.5. |
2km klus + doma 30 dřepů s výskokem, 30 angličáků |
|
Neděle 10.5. |
Frisbee park - 3x prudký kopec, 5x mírný kopec |
Tréninky 27. dubna - 3. května
|
Pondělí 27.4. |
Standardní trénink - rychlost |
|
Úterý 28.4. |
2km klus + 20 sedů-lehů, 20 dřepů |
|
Středa 29.4. |
Standardní trénink - vytrvalost |
|
Čtvrtek 30.4. |
Trénink Rudná (Domluvíme se v pondělí) - technika |
|
Pátek 1.5. |
volno |
|
Sobota 2.5. |
Frisbee park - 0,5km rozklus, ABC, výběh mírný kopec 4x, |
|
Neděle 3.5. |
volno |
Tréninky 20. dubna - 26. dubna
|
Pondělí 20.4. |
Standardní trénink - Adéla |
|
Úterý 21.4. |
volno před závodem - protažení, ABC, 5x 60m na 90% |
|
Středa 22.4. |
ZÁVODY RUDNÁ 15:00 |
|
Čtvrtek 23.4. |
volno po závodě |
|
Pátek 24.4. |
4x 2 kola na hřišti na 80% |
|
Sobota 25.4. |
volno |
|
Neděle 26.4. |
2km klus + Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
Tréninky 13. dubna - 19. dubna
|
Pondělí 13.4. |
Standardní trénink - rychlost |
|
Úterý 14.4. |
volno |
|
Středa 15.4. |
Standardní trénink venku - vytravalost |
|
Čtvrtek 16.4. |
Trénink Rudná - technika, skoky od 15:00 |
|
Pátek 17.4. |
volno |
|
Sobota 18.4. |
Frisbee park - 3x prudký kopec, 5x mírný kopec |
|
Neděle 19.4. |
2km klus + Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
Tréninky 6. dubna - 13. dubna
|
Pondělí 6.4. |
velikonoční prázdniny |
|
Úterý 7.4. |
20 dřepů s výskokem + 20 sedů-lehů |
|
Středa 8.4. |
Standardní trénink venku - vytravalost |
|
Čtvrtek 9.4. |
volno |
|
Pátek 10.4. |
2km klus + Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Sobota 11.4. |
Frisbee park - 0,5km rozklus, ABC, výběh mírný kopec 4x, |
|
Neděle 12.4. |
2km klus + Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
Tréninky 30. března - 5. dubna
|
Pondělí 30.3. |
Standardní trénink venku - rychlost, síla |
|
Úterý 31.3. |
Trénink v Rudné (domluvíme se v pondělí) od 15:00 |
|
Středa 1.4. |
Standardní trénink venku - vytravalost |
|
Čtvrtek 2.4. |
volno |
|
Pátek 3.4. |
2km klus + Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Sobota 4.4. |
volno |
|
Neděle 5.4. |
Frisbee park - 5x výběh kopce kratší na 100%, 3x delší 70% |
Tréninky 23. března - 29. března
|
Pondělí 23.3. |
Standardní trénink venku (Adéla) |
|
Úterý 24.3. |
2km klus |
|
Středa 25.3. |
Standardní trénink venku + závody ml. žáci |
|
Čtvrtek 26.3. |
Trénink navíc Rudná od 15.00 (dohodneme se ve středu) |
|
Pátek 27.3. |
4x 2 kola na hřišti na 80% |
|
Sobota 28.3. |
volno |
|
Neděle 29.3. |
20 dřepů s výskokem + 20 sedů-lehů |
Tréninky 16. března - 22. března
|
Pondělí 16.3. |
Standardní trénink venku |
|
Úterý 17.3. |
Trénink navíc stadion Rudná od 15:00 (dohodneme se v pondělí) |
|
Středa 18.3. |
Standardní trénink venku |
|
Čtvrtek 19.3. |
volno |
|
Pátek 20.3. |
klus 2km + 20 dřepů s výskokem + 20 sedů-lehů |
|
Sobota 21.3. |
volno |
|
Neděle 22.3. |
Frisbee - 8 výběh prudký kopec, 2 km klus |
Tréninky 9. března - 15. března
|
Pondělí 9.3. |
Standardní trénink - (Adéla) |
|
Úterý 10.3. |
volno |
|
Středa 11.3. |
Standardní trénink |
|
Čtvrtek 12.3. |
Pokud bude hezky - trénink navíc Rudná - 15:00 (tretry s sebou) |
|
Pátek 13.3. |
klus 2km |
|
Sobota 14.3. |
volno |
|
Neděle 15.3. |
4x 200m úseky na 80% |
Tréninky 2. března - 8. března
|
Pondělí 2.3. |
Standardní trénink - (Adéla) |
|
Úterý 3.3. |
Klus 2km + doma 30 dřepů s výskokem |
|
Středa 4.3. |
Standardní trénink - (Adéla) |
|
Čtvrtek 5.3. |
volno |
|
Pátek 6.3. |
Srnka 8x, 150m 6x |
|
Sobota 7.3. |
volno |
|
Neděle 8.3. |
20 dřepů s výskokem + 20 sedů-lehů + 2km klus |
Tréninky 23. února - 1. března
|
Pondělí 23. 2. |
Standardní trénink - tělocvična (Adéla) |
|
Úterý 24. 2. |
3km klus |
|
Středa 25. 2. |
!TRÉNINK ZRUŠEN! - náhrada 6x 1kolečko na hřišti + 7x srnka |
|
Čtvrtek 26. 2. |
Frisbee park - 5x výběh kopce kratší na 100%, 3x delší 70% |
|
Pátek 27. 2. |
volno |
|
Sobota 28.2. |
2km klus |
|
Neděle 1. 3. |
Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
Tréninky 16. - 22. února
|
Pondělí 16. 2. |
Standardní trénink - tělocvična |
|
Úterý 17. 2. |
volno |
|
Středa 18. 2. |
Standardní trénink - tělocvična + závody st žáci |
|
Čtvrtek 19. 2. |
klus 2km |
|
Pátek 20. 2. |
4x 200m úseky na 80% |
|
Sobota 21.2. |
volno |
|
Neděle 22. 2. |
Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
Tréninky 9. - 15. února
|
Pondělí 9. 2. |
Standardní trénink - tělocvična (Adéla) |
|
Úterý 10. 2. |
Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Středa 11. 2. |
Standardní trénink - tělocvična (Adéla) + závody |
|
Čtvrtek 12. 2. |
Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Pátek 13. 2. |
2km klus |
|
Sobota 14.2. |
volno |
|
Neděle 15. 2. |
20 dřepů s výskokem + 20 sedů-lehů |
Tréninky 2. - 8. února
|
Pondělí 2. 2. |
Standardní trénink - tělocvična (Adéla) |
|
Úterý 3. 2. |
volno |
|
Středa 4. 2. |
Standardní trénink - tělocvična (Adéla) |
|
Čtvrtek 5. 2. |
Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Pátek 6. 2. |
volno |
|
Sobota 7.2. |
Srnka 8x, 150m 6x |
|
Neděle 8. 2. |
2km klus |
Tréninky 26. - 1. února
|
Pondělí 19.1. |
Standardní trénink - tělocvična (Adéla) |
|
Úterý 20.1. |
2km klus |
|
Středa 21.1. |
Standardní trénink - tělocvična (Adéla) |
|
Čtvrtek 22.1. |
Odjezd soustředění |
|
Pátek 23.1. |
Soustředění Jablonec |
|
Sobota 24.1. |
Soustředění Jablonec |
|
Neděle 25.1. |
Soustředění Jablonec + závody |
Tréninky 19. - 25. ledna
|
Pondělí 19.1. |
Standardní trénink - tělocvična |
|
Úterý 20.1. |
Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Středa 21.1. |
Standardní trénink - tělocvična |
|
Čtvrtek 22.1. |
2km klus |
|
Pátek 23.1. |
volno |
|
Sobota 24.1. |
4x 200m úseky na 80%, 2km klus |
|
Neděle 25.1. |
20 dřepů s výskokem + 20 sedů-lehů |
Tréninky 12. - 18. ledna
|
Pondělí 12.1. |
Standardní trénink - tělocvična (trenér Adéla) |
|
Úterý 13.1. |
2km klus |
|
Středa 14.1. |
Standardní trénink - tělocvična |
|
Čtvrtek 15.1. |
Závody Praha-Juliska roč. 2003 (Petr, Denisa, David) |
|
Pátek 16.1. |
volno |
|
Sobota 17.1. |
20 dřepů s výskokem + 20 sedů-lehů |
|
Neděle 18.1. |
2km klus |
Tréninky 5. - 11. ledna
|
Pondělí 5.1. |
Standardní trénink - tělocvična |
|
Úterý 6.1. |
Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Středa 7.1. |
Standardní trénink - tělocvična |
|
Čtvrtek 8.1. |
volno |
|
Pátek 9.1. |
2km klus |
|
Sobota 10.1. |
volno |
|
Neděle 11.1. |
20 dřepů s výskokem + 20 sedů-lehů |
Tréninky 15. - 21. prosince
|
Pondělí 15. 12. |
Standardní trénink - tělocvična |
|
Úterý 16. 12. |
2km klus |
|
Středa 17. 12. |
Standardní trénink - tělocvična |
|
Čtvrtek 18. 12. |
ZÁVODY RUDNÁ |
|
Pátek 19. 12. |
Trénink navíc Rudná od 15:00 (pokud bude počasí) |
|
Sobota 20.12. |
volno |
|
Neděle 21.12. |
Frisbee - 10x výběh do kopce, 3x běh z kopce |
Tréninky 8. - 14. prosince
|
Pondělí 8. 12. |
Standardní trénink - tělocvična ZŠ - trenér Adéla |
|
Úterý 9. 12. |
Doma 30 sedů-lehů, 20 kliků |
|
Středa 10. 12. |
Standardní trénink - tělocvična (rychlost, posilování) |
|
Čtvrtek 11. 12. |
2km klus |
|
Pátek 12. 12. |
Trénink navíc Rudná od 15:00 (pokud bude počasí) |
|
Sobota 13.12. |
volno |
|
Neděle 14.12. |
2km klus |
Tréninky 1. - 7. prosince
|
Pondělí 1. 12. |
Standardní trénink - tělocvična ZŠ |
|
Úterý 2. 12. |
volno |
|
Středa 3. 12. |
TRÉNINK ZRUŠEN |
|
Čtvrtek 4. 12. |
3km klus |
|
Pátek 5. 12. |
Doma 20 sedů-lehů, 30 dřepů s výskokem |
|
Sobota 6.12. |
volno |
|
Neděle 7.12. |
Frisbee - 8 výběh prudký kopec, 2 km klus |
Tréninky 24. - 30. listopadu
|
Pondělí 24. 11. |
Standardní trénink - tělocvična ZŠ |
|
Úterý 25. 11. |
volno |
|
Středa 26. 11 |
Standardní trénink - tělocvična ZŠ |
|
Čtvrtek 27. 11. |
3km klus + doma 20 sedů-lehů |
|
Pátek 28. 11. |
Trénink Rudná od 15:00 - skoky, sprinty |
|
Sobota 29.11. |
volno |
|
Neděle 30.11. |
4x 200m úseky na 80%, 2km klus |
Tréninky 17. - 23. listopadu
|
Pondělí 17. 11. |
Standardní trénink (trenér Adéla) |
|
Úterý 18. 11. |
Výběhy do kopce 40m 16x (8x mírný kopec, 8x prudký) |
|
Středa 19. 11 |
Standardní trénink (rychlost) |
|
Čtvrtek 20. 11. |
Trénink Rudná od 15:30 (výška, dálka) + tretry s sebou |
|
Pátek 21. 11. |
volno |
|
Sobota 22.11. |
Klus 2km + doma 35 dřepů s výskokem |
|
Neděle 23.11. |
volno |
Tréninky 10. - 16. listopadu
|
Pondělí 10. 11. |
Standardní trénink (rychlost) |
|
Úterý 11. 11. |
Klus 3km + doma 20 sedů-lehu, 20 kliků |
|
Středa 12. 11 |
Standardní trénink (vytrvalost) |
|
Čtvrtek 13. 11. |
Trénink navíc Rudná od 15:30 (skoky, technika) |
|
Pátek 14. 11. |
volno |
|
Sobota 15.11. |
Frisbee park - 0,5km klus, ABC, výběh mírný kopec 4x, |
|
Neděle 16.11. |
Klus 2km + doma 30 dřepů s výskokem |
Tréninky 3. - 9. listopadu
|
Pondělí 3. 11. |
Standardní trénink (rychlostní vytrvalost) |
|
Úterý 4. 11. |
Klus 5km |
|
Středa 5. 11 |
Standardní trénink (vytrvalost) |
|
Čtvrtek 6. 11. |
Klus 3km |
|
Pátek 7. 11. |
Trénink navíc od 15.00 v Nučicích (rychlost) |
|
Sobota 8.11. |
volno |
|
Neděle 9.11. |
Frisbee park - 1km klus, ABC, Mírný kopec 4x, Prudký kopec 4x, Běh z kopce 2x |
10. října - 16. října
|
Pondělí 10.10. |
Trénink Nučice - polohové starty, krátké sprinty na čas, dálka z místa, posilka |
|
Úterý 11.10. |
volno |
|
Středa 12. 10. |
Trénink Rudná - trenér Adéla |
|
Čtvrtek 13. 10. |
volno |
|
Pátek 14. 10. |
Trénink od 15.00 Rudná - rychlostní vytrvalost, dlouhé běhy na čas, posilka |
|
Sobota 15. 10. |
volno |
|
Neděle 16. 10. |
40 sedů-lehů, 30 kliků, 2km klus |